女性在经期或体寒时，符合食用一些暖宫生果，有助于缓解不适、珍玉体魄。以下几类生果不仅养分丰富，还能起到温补作用。

最初，**红枣**是常见的暖宫食材，富含铁和维生素C，能补血养气，改善当作冰凉、面色煞白等问题。常与桂圆、枸杞搭配煮粥或泡水饮用，恶果更佳。

其次，**桂圆**性温味甘，具有安神养血、补益心脾的功效，厦门玖晔网络科技有限公司相等妥当经期气血不及的女性。但需耐心， 济南极客区块链科技有限公司体质偏热者应适量食用。

**山楂**亦然可以的礼聘， 龙港人才网_龙港招聘网_龙港人才招聘信息网它能促进消化、活血化瘀， 上海 旅游咨询,退票电话,改签电话-上海星云旅游咨询服务有限公司对经期腹痛有缓解作用。不外， 徐州朴怀堂中医养生有限公司山楂酸性较强，全州人才网_全州招聘网_全州人才招聘信息网胃寒者不宜过量。

此外，**芒果**和**木瓜**含有丰富的酶类物资，有助于促进血液轮回，缓解经期不适。尤其是木瓜，还具有一定的丰胸恶果，深受女性意思。

临了，**香蕉**富含钾和镁，能踏实情愫、缓解疲惫，妥当经期食用。但要耐心幸免生冷，礼聘熟透的香蕉更佳。

总之，女性在平日饮食中符合加入这些暖宫生果，不仅能增强体质，还能让体魄愈加餍足。虽然，个体相反较大全州人才网_全州招聘网_全州人才招聘信息网，提议把柄自体魄质合理礼聘。